Боль у шыі пасля сну — гэта сімптомы парушэнняў у нервовай тканіны, цягліцах і касцяной структуры. Прычынай можа быць няёмкае становішча падчас сну, астэахандроз, праблемы з кровазабеспячэннем і інфекцыі. Лячэнне ў гэтых выпадках прызначаецца лекарам, але першапачаткова варта высветліць прычыну з'яўлення дыскамфорту.
Прычыны болю
Болевыя адчуванні ў шыі раніцай ўзнікаюць з-за наступных фактараў:
- Няправільнае становішча цела ўначы. Гэта самая частая перадумова для ўзнікнення дыскамфорту ў ранішні час. Значыць, сон быў некамфортным, пацыент ненатуральна ляжаў, гэта парушыла кровазварот. Характар болю: спазмы, тупая.
- Запаленчы працэс. Пры запаленні і пухліны цягліцавая тканіна цісне на нервовыя канчаткі, што выклікае боль. Але не заўсёды баліць з-за запаленых цягліц, прычынай бывае запаленне нерваў.
- Інфекцыя. Хваробы інфекцыйнай прыроды таксама правакуюць дыскамфорт і хваравітасць. У гэтым выпадку неабходна правільна дыягнаставаць захворванне і ліквідаваць яго ачаг з дапамогай лекаў, якія прызначыць лекар.
- Анкалогія. Перадумовай з'яўлення болю можа быць злаякаснае наватвор ў шыйным аддзеле пацыента. З ростам пухліна цісне на мяккія тканіны, нервовыя заканчэння. Усё гэта правакуе боль.
- Калі баліць шыя пасля сну, то прычынай нярэдка становяцца праблемы з кровазваротам. Яны таксама выклікаюць болевыя адчуванні. Сімптомы, як правіла, ўзаемазвязаны з паталогіямі нервовай сістэмы. Боль у гэтым выпадку разліваецца не толькі ў шыйным аддзеле, але і закранае галаву, плечавы пояс, аддае ў ногі. Радзей пасудзіны пад уздзеяннем ціску на посуд ўзнікае парушэнне кровазабеспячэння шыі. Тады раніцай у хворага ацякаюць цягліцы, павышаецца іх напружанне і тонус.
Усе прычыны болевых адчуванняў у шыйным аддзеле дзеляцца на ўнутраныя і знешнія фактары. Але калі боль ўзнікае перыядычна і паўтараецца, то пацыенту варта звярнуцца да ўрача для дыягностыкі і агляду.
Дыягностыка
З-за таго, што хваравітасць шыйнага аддзела узнікае па розных прычынах, лекары выкарыстоўваюць розныя методыкі лячэння.
Каб высветліць, чаму баліць шыя пасля сну, важна своечасова звярнуцца да ўрача, бо толькі з дапамогай спецыялістаў можна выявіць прычыну паталогіі і вылечыць хвароба. Пацыент праходзіць неабходныя абследавання (аналіз крыві, мрт і г. д.). Пасля пастаноўкі дыягназу варта пераходзіць да лячэння.
- Калі ў пацыента паталогія пазваночніка, то лячэнне яго праводзіцца медыкаментамі або з дапамогай курсу фізіятэрапіі. Медыкаменты, якія выкарыстоўваюцца для лячэння, аказваюць супрацьзапаленчае і абязбольвальнае дзеянне. Яны прыбіраюць азызласць мяккіх тканін, ліквідуюць боль у шыі. У якасці фізіятэрапіі выкарыстоўваецца курс масажу, ЛФК, мануальная тэрапія, лячэнне іголкаўколваннем. Яны паляпшаюць кровазварот і аднаўляюць абменныя працэсы.
- Пры розных паталогіях пазваночніка добра дапамагаюць індывідуальныя комплексы гімнастыкі, распрацаваныя інструктарам па ЛФК або які лечыць лекарам.
- Пры анкалогіі лекары ўжываюць медыкаменты, накіраваныя на зняцце хваравітасці. Пасля такога лячэння робяць хіміётэрапію або аперацыю. Калі хвароба лекар застаў анкалагічнае захворванне на ранняй стадыі, то пасля аперацыі і хіміятэрапіі менш верагоднасць развіцця метастазаў ў арганізме.
- Пры адсутнасці хвароб і паталогій варта звярнуць увагу на памер і калянасць падушкі. Спаць на падушцы павінна быць зручна, не павінна ўзнікаць хваравітасці ў шыйным аддзеле па раніцах. Узровень пазваночніка і галавы павінен быць аднолькавым. Пазваночнік або галава не павінны звісаць, прымаць ненатуральнае становішча або выгінацца. Калі падушка падабрана няправільна, то perejimautsa артэрыі і сасуды, што правакуе зашчымленне сасудаў, узнікае азызласць. Парушаецца кровазабеспячэнне тканін, усё гэта вядзе да хвароб аддзелаў пазваночніка.
Метады лячэння
Што рабіць, калі ўзнікае хваравітасць? Калі ў вас няма паталогій і сур'ёзных хранічных захворванняў, то можна выкарыстоўваць гэтыя метады для хуткай дапамогі пры болях, якія ўзнікаюць у ранішні час.
- Памятаеце, што вага вашай галавы каля 9 кілаграм, таму цягліцам шыі важна адпачываць. У вольны час варта пабольш паляжаць на зручнай падушцы.
- Ледзяныя кампрэсы можна выкарыстоўваць для ліквідацыі болю. Важна: прыкладанне лёду да хворым участках часам правакуе пагаршэнне праблем. Калі баліць усё мацней і мацней, то лёд прыбіраюць.
- Шыю можна злёгку самастойна масажаваць без рэзкіх рухаў.
- Накладанне цёплага вільготнага ручнікі. Ручнік награваецца пры дапамозе ЗВЧ печы. Такая працэдура палепшыць кровазабеспячэнне тканін. Найбольшая эфектыўнасць у кампрэсу пры болях і спазмах. Нельга выкарыстоўваць гэты метад пры павышэнні тэмпературы. Калі стала горш, то кампрэс прыбіраюць.
- Для хуткага абязбольвання выкарыстоўваюць аспірын, ацетамінофен ці ібупрофен. Як правільна прымаць лекі, напісана ў інструкцыі па ўжыванні.
- Расцягніце мышцы шыі, перад гэтым прыміце гарачы душ або разагрэйце тканіны гарачым ручніком.
Комплекс практыкаванняў
- Калі пачынае хварэць шыя пасля сну, садзімся на крэсла, трэба выпрастаць спіну, расправіць плечы і трымаць галаву роўна. Трэба напружваць мышцы шыі, праз супраціў нахіляць галаву наперад, назад і ў бакі. Трымаем напружанне 6-7 секунд на ўдыху, затрымліваем дыханне і расслабляемся на 10 секунд. Паўтараем практыкаванне 5-6 разоў.
- Сядаем на крэсла, робім ўдых і націскаем на патыліцу далонямі. Трэба напружваць мышцы так, каб было супраціў. Галава не павінна апускацца. Затрымліваецца ў такім становішчы 7 секунд. Выдыхаем, расслабляемся. Практыкаванне паўтараецца 5 разоў.
- Робім ўдых, ціснем рукамі на скронь так, каб было супраціў, расслабляемся, адпачываем 7-10 секунд. Мяняем бок націскання. Паўтараем па пяць разоў на кожную бок.
- Выконваем нахілы наперад і назад, ціснем на патыліцу, прыціскаючы падбародак да грудзей. Потым накладваць рукі на шыю і праз супраціў нахіляць галаву назад. Робім па 5 нахілаў наперад і назад па 5 разоў. Паміж наклонами адпачываем па 10 секунд.
- Робім ўдых і паварочваем галаву ў левы бок, трэба напружваць мышцы. Трымаем погляд па кірунку павароту. Выдыхаем і расслабляемся на восем секунд. Паварочваем галаву ў кожны бок па 5 разоў.
- Ўкладваем галаву на грудзі, трэба максімальна паслабіць цягліцы шыі. Робім руху галавой як ківач, паступова апускаючы галаву hold out да clavicula. Колькасць практыкаванняў: 8-10 разоў.
- Максімальна паслабіць і нахіляць шыю. Робім руху падобныя на ківач, акуратна hold out галавой да плячэй. Паўтараем 8-10 разоў.
- Апускаем плечы, робім ўдых і цягнем верхавіну ўверх, расцягваючы шыю. Робім павароты галавы ў левую і правую бок. Робім расцяг па 5-6 разоў.